|
|
Pacjent otyły lub z nadwagą powinien znacznie ograniczyć ilość tłuszczu w swojej diecie.
Dlaczego?
Ponieważ 1g tłuszczu to 9 kcal, a 1g białka i 1g węglowodanów mają tylko po 4 kcal.
W racjonalnym żywieniu z tłuszczu powinno pochodzić mniej niż 30% energii, co oznacza, że w diecie zawierającej 1500 kcal powinno być najwyżej 50 g tłuszczu (30% z 1500 kcal = 450 kcal; 450 kcal: 9 kcal/g tł. =50 g tłuszczu).
Pacjenci muszą wiedzieć, ile tłuszczu i kalorii dostarczają potrawy, do których przygotowania użyto tłustych produktów lub tłustych dodatków.
Dotyczy to również pacjentów przyjmujących orlistat - lek obniżający wchłanianie tłuszczów - którzy są zobowiązani do przestrzegania diety o niskiej zawartości tłuszczu.
|
|
|
|
|
|
pożegnać się ulubionymi krótkimi spodniami?
Ty sie bracie dowiedz z czym jeszcze.
ha ha
Nie wiem czy słyszałeś cos o "lustrzycy"
|
|
|
|
|
|
Zimą jadamy inaczej (z powodu niskich temperatur nasz organizm domaga się więcej niz zwykle słodyczy i tłuszczów) styl życia i praca często sprawiaja, że nie zażywamy odpowiednio dużo ruchu. Pomińmy swiąteczny maraton kulinarny (Boże Narodzenie, Karnawał, towarzyskie spotkania przy stole i bale)
Szybko przybywa w obwodach pasa, ud, ...
Zimowy sposób odżywiania, brak odpowiedniej dawki wysiłku fizycznego, przebywanie w małowietrzonych pomieszczeniach i stres sprawia, że przybywa niechcianych kilogramów. Jemy na raz dużo i niezbyt często, więc spowalniamy
|
|
|
|
|
|
1) idź pan na siłownie i nie pi**l !
2) nie żryj po 19-tej
i tyle!!! 
|
|
|
|
|
|
Skuteczne odchudzanie to bajki.
Szkoda że nie widzicie jak wyglądam...
a w końcu przestałem ŻREĆ!
liczenie kalorii to pit***nie,
magiczne tabletki i koktaile z apteki są do niczego!
Probowałem swoich "sił" również na siłowni....
rady Pań farmaceutek z aptek też sobie można ...
Macie jakies propozycje, to piszcie?
|
|
|
|
|
|
Witam Mietka!
C.L.A. to sprzężony kwas linolowy, który mówiąc krótko ma Ci zablokować absorpcję tłuszczu do komórek tłuszczowych, kierując go od razu do tkanki mięśniowej. W mięśniach tłuszcz ma zostać przetworzony na energię. Ale ten proces się w mięśniach nie zacznie jeżeli będą w spoczynku...
Mięśnie wykorzystają tłuszcz do produkowania energii jeżeli będą stymulowane ćwiczeniami fizycznymi. Im więcej ruchu i im większe mięśnie tym więcej i szybciej tłuszczu ulegnie spaleniu.
Tak więc polecam regularne przyjmowanie suplementów oraz systematyczne ćwiczenia.
|
|
|
|
|
|
Witam!
Może mi odbiło, a może nie.
Mam ochotę cofnąć sie parę kilogramów wstecz.
Próbowałem wcisnąć się w spodnie od garnituru z przed roku (to pod kątem sylwestra)
i......może za rok.
Jak tak dalej pójdzie to latem będę musiał pożegnać się z moimi ulubionymi krótkimi spodniami, co?
Od tygodnia wsuwam BIO-CLA, wczoraj dowiedziałem się, że jak nie zacznę ćwiczyć, to nic z tego nie będzie.
Dlaczego? Zapłaciłem tyle kasy i jeszcze mam się pocić i doświadczać wyrzeczeń?....
|
|
|
|
|
|
skuteczne odchudznie
Autor: 
